哈囉!我是沈小虔

沒有懷孕就屬於容易便秘體質的我,在小蠻牛進住我的小蠻肚之後呢,便秘就變本加厲的越來越嚴重了.
懷孕進入中期之後,竟然一週只能上一次大號(而且還是顆粒狀的咧).
想想小蠻牛真可憐,還沒出生我就讓他住在黃金屋裡,又臭又髒他(她)也有口難言哪......
跟醫生談過之後,醫生的建議是:
1.一天至少十杯水(一杯250cc,可以果汁牛奶湯汁等流質代替),尤其是纖維攝取越多,水也要喝越多,不然會塞的更加利害.
2.少吃[白]色食物,例如米飯,麵包,馬鈴薯等食物,都容易造成便秘.
醫生不給我開軟便藥,他說懷孕吃藥不好,先從飲食改善,再不行的話才開藥囉.
好吧,經過兩週的灌水實驗,我的便秘改善實驗宣告[失敗],一樣是一點便意都沒有.
倒是肚子有變大,不知道是小蠻牛長大了,還是喝水喝到變水桶腰?亦或是黃金屋的坪數增加????
總之再這樣[粒粒皆辛苦]下去也不是辦法,某天突然靈感一現,從書櫃上翻出陳月卿出的[全食物密碼]食譜,我想試試每天都喝一杯[精力湯],看看是否會有效果.
其實精力湯的準備工作很簡單,說穿了就是現打新鮮果菜汁. 只要有一台打果汁機,再加上有新鮮蔬果就可以完成.
我挑選了以下四種食譜跟大家分享,水果內容可以自行變更,口味多樣化,真的是每天喝都喝不膩呢.
食譜No.1:
蘋果鳳梨奇異果汁(照片翻拍於全食物密碼)
材料:蘋果一小顆+鳳梨1/8顆+奇異果一顆+水200g)
做法:將材料全加入果汁機後打均勻即可享用.

食譜No.2:
香蕉鳳梨汁(照片翻拍於全食物密碼)
材料:鳳梨1/8顆+香蕉一根+水200g)
做法:將材料全加入果汁機後打均勻即可享用.

食譜No.3:
香蕉黑芝麻果蜜(照片翻拍於全食物密碼)
材料:香蕉一根+水200g+黑芝麻一平匙)
做法:將材料全加入果汁機後打均勻即可享用.

食譜No.4:
番茄蘋果鳳梨汁(照片翻拍於全食物密碼)
材料:番茄一顆+鳳梨1/8顆+蘋果一顆+水200g)
做法:將材料全加入果汁機後打均勻即可享用.

我最喜歡以上四樣的組合搭配,打出來的果汁真的很好喝,其他水果蔬菜像是草莓葡萄柳丁,甚至蒸熟的南瓜等,也都可以打來喝.
不僅是孕期便秘的媽媽們,我想這些食譜對於平常有便秘問題,或者是想要養生的朋友們都很有幫助.
至於我喝了以後便秘改善情況如何???
ㄟ~~~~~才喝第三天,還不知道功效,不過腸子有開始蠕動了,繼續給他喝下去就對了,有病治病,無病強身啦~~~~~~
小蠻牛,別怪媽咪要拆你的黃金屋,等你出生後,再請阿爸幫你打造真正的黃金屋給你住囉.
**後續報導:
精力湯對於改善我的便秘,大~~~~有功效^.^
寫完日記後就陸續跑廁所幾次,腸道已經疏通囉.食療的效果是比較慢,但是我想是健康安全的,大家為了體內環保,也不妨試試看喔.
(喝的第一天只有排氣,喝第二天開始排[石頭四五顆], 喝第三天後陸續排出大量石頭,最後疏通道路,今天進入第四天,希望永保腸道暢通)

打從安先生知道自己要當爸爸的那一刻起,他就開始身體力行的要來實施他多年以來的夢想---[給孩子最好的]之計畫.
在我害喜無法出門的頭三個月期間,每到假日,安先生也會自己開著車到處跑遍溫哥華的嬰兒用品店.
在看到那些五花八門的strollers, car seat, crib, 小衣服小襪子帽子, 可愛布巾床單床組等東西之後, 他編織美麗夢想的境界就開始無邊無際的擴大~~~擴大~~~~再擴大~~~~
現在我的身體狀況好多了, 一樣是到了例假日週末, 安先生就會拖著我到處看他發現的寶寶用品新基地.
((準爸爸的功課做得很足, 除了實地勘查產品品質之外, 每晚也都上網查詢價格, 研究其他人的使用評語跟產品排行.))
果真安先生的眼光不是蓋的, 每一樣東西都是名牌, 而且價格都是一般平價用品的兩三倍.
每每他看的喜上眉頭,滿臉洋溢著幸福, 我就在後面潑冷水(我是皺眉頭,滿臉充滿著懷疑)......
我總是想:阿你是看好玩的是嗎? 買這些貴森森東西的錢是要從哪裡來???
其實我很了解他那種第一次要當爸爸的喜悅跟興奮.
小蠻牛不僅僅是我們的第一個寶貝,或許(很大的可能),也是唯一的寶貝(我真的不想再生了).
也因此準爸爸想要給孩子最好的環境,物質用品, 他那樣的心情是可以理解的.
只不過,偶棉又不素比佛利山莊的有錢人, 再怎麼樣想要用好東西, 也不能誇張到為了喝牛奶而去買一頭牛的地步吧.......
這幾個月的產品比較下來, 每一家嬰兒用品店我們都光顧好幾次,始終我們的shopping list都無法達到共識.
他的list在無限延長當中, 而我也有做功課,到處問一些有經驗的媽媽們什麼該買什麼不需要買的, 所以我的list就一直在縮短, 舉凡媽媽們說過只能使用短暫時期的,或是寶寶根本不喜歡用的東西,我都刪除.
我們兩人就這樣各自列著毫無交集的購物清單, 我覺得這樣各自堅持下去也不是辦法, 搞到現在什麼也沒買(沒有共識不敢買).
就在一個月前, 索性我就把他的清單拿來, 每一樣後面都幫他標上價格, 然後還給他小小的保守估計一下(就是不含稅的狀況下), 照他那樣理想主義的買法, 他得準備至少五千加幣(台幣十五萬)才夠買, 我問他......錢從哪裡來??? 你有錢嗎?????
針對這個現實的問題,安先生始終都沒有回答, 他沉默了很久.
我以為這一招有效, 但奇怪的是他還是每一週都帶我出去看超貴的東西.
我忍了那麼久實在快得內傷了,所以前幾天逼問他, 你到底在想什麼? 為什麼硬是想買那些貴的東西?
於是安先生說: 其實....我還有一筆定存, 那是為了以後要救急用的, 萬一哪天有意外需要用到大錢的時候, 至少還有這一筆錢可以墊.
他繼續說:我一直不想動用這些錢, 但回頭想想, 我這麼辛苦的賺錢存錢, 其實為的不就是要把這些錢用在太太跟小孩身上嗎? 不就是為了現在給孩子買好東西嗎? 甚至還想說等你拿到駕照就用這錢給你買一台新車呀.......所以, 我想把定存解約,買好東西給孩子用, 這是我一直以來的心願.
泥坎坎,泥坎坎~~~多麼會說話的一張嘴呀, 
既然準爸爸都招了(原來有私房錢), 我哪裡還有反對他買東西的立場呢?
就降子準爸爸的shopping list, 給他過關合格. 至於準媽媽我就放心照顧肚子裡的baby就好,現在天塌了也有阿爸頂著囉.
PS.阿至於準爸爸的清單上到底有些什麼, 那就以後再公布吧, 等他真的買下去了,我在拍照給大家看囉.......